本想着放假了应该能得到更加健康的休息的时间，可是，我还是无法修正我的坏毛病。这已经是一个极坏的习惯，每当假期的时候，我就会熬夜熬到很晚才睡，白天又不是特别嗜睡（除了下午那会儿）。久而久之，我的身体素质下降了很多。我说怪不得运动会的时候，我的1000米怎么就那么差，睡眠习惯不好，身体不健康怎么跑得快哦。
最近常常很晚才睡（应该说很早，凌晨2，3，4点才睡），到深夜的时候还是会肚子饿……于是，悄悄摸摸地到厨房，自己做东西吃。这样下来已经半个多月了……但我因此突然害怕起来……一来我怕养成的生物钟对身体伤害大，而来，吃夜宵到底对健康危害大不大呢？
于是，google之。得一下几篇相关文章：
大家可惜细细读一下。
而根据调查和询问以及查证，得到的健康笔记大致情况是这样的：
1、熬夜大抵是不对的，除非是工作急需熬夜完成，不然，应该养成早些休息的习惯。一般情况下23点差不多就该休息了，最迟不要超过零点。
2、尽量还是不要夜宵。晚饭吃好就可以了。
3、如果不可避免的要熬夜或者吃夜宵，要吃易消化的食物，比如面条啊，米粉啊；不然喝杯牛奶也成。不要吃油炸类、烧烤类，肉类，蛋类等等。
4、也不要吃很甜很甜的东西。
5、睡前可以通过喝牛奶，温水泡脚，按摩以及听轻音乐来达到催眠和提高睡眠质量。
最后，祝各位健康。
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不知道为什么，Flickr应该没抽筋啊，但是为什么好多地方图片显示不正常呢？
首先是我的首页，除了最新的两张，其余都未能正常显示。
到了Flickr的官方主页，不仅之前的图片依然无法正常显示，我的头像居然……
到底怎么回事哦。
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